助孕妈妈喝柠檬蜂蜜水

柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果,它具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢,延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不仅如此,柠檬还具有生津止渴,和胃降逆,化痰止咳的功效。
蜂蜜是一种天然的营养品,具有清热,解毒,润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜用温开水调和,制成蜂蜜柠檬水,是一道完美的营养组合。
助孕妈妈喝蜂蜜柠檬水的好处:
1.缓解孕吐,开胃促消化
怀孕早期胃口不好时,或是孕期呕吐时,可以喝些柠檬水能起到缓解的作用。
柠檬水富含膳食纤维,而膳食纤维有助于促进肠蠕动,从而起到促进食欲的作用。
2.促进营养吸收
柠檬水富含硫胺素、维生素、钙、钠、镁、铁、膳食纤维等丰富的营养元素,助孕妈妈常喝柠檬水,有助于促进胎儿吸收营养。
3.缓解助孕妈妈便秘
对于与便秘的助孕妈妈来说,柠檬蜂蜜水能润肠通便,最大的缓解便秘现象。
助孕妈妈喝柠檬水注意事项:
1.柠檬搭配蜂蜜最好
助孕妈妈喝柠檬水最好是搭配蜂蜜一起喝,蜂蜜可以提供给胎儿需要的营养,蜂蜜中含有非常丰富的钙、锌等多种微量元素,是非常理想的天然绿色补品。
2.不能空腹喝柠檬蜂蜜水
助孕妈妈不要空腹喝柠檬蜂蜜水,柠檬蜂蜜水含较多酸性物质,如果空腹喝容易使体内酸性增加,时间久了就会使人体胃酸增多,增加罹患胃溃疡的危险。
3.胃有问题的助孕妈妈不宜喝柠檬水
柠檬含有较多的酸性物质,柠檬pH值为2.5,所以胃酸过多和胃溃疡的助孕妈妈不宜饮用柠檬水。
4.三高助孕妈妈不宜喝柠檬水
怀孕期间容易出现高血压和糖尿病,如果有这种症状的话,就不要再喝蜂蜜水和柠檬水了。
适合助孕妈妈喝的柠檬蜂蜜水做法:
材料:柠檬一个,蜂蜜500ML。
做法:
1.柠檬用水打湿,表面抹上一层食盐,轻轻摩擦片刻,用水冲洗干净,并切去柠檬两头。
2.柠檬切成两半,再切成薄片,以一层柠檬,一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3.拧紧瓶盖,放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。